전체 글31 족저근막염 원인 생활습관 체크 서론: "뒤꿈치가 찢어질 듯 아파요" – 그냥 지나치면 안 되는 신호아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 또는 하루 종일 서 있다가 집에 돌아왔을 때 뒤꿈치에 찢어질 듯한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 이러한 통증은 단순한 피로나 근육통이 아닐 수 있으며, 족저근막염이라는 발바닥 질환의 신호일 수 있습니다.족저근막염은 현대인들에게 매우 흔한 질환으로, 특히 오래 서 있는 직업군, 운동을 자주 하는 사람, 체중이 많이 나가는 분들에게 자주 발생합니다. 통증이 심할 경우 일상생활이 어려워질 수 있으며, 장기화되면 보행 습관까지 변형될 수 있기 때문에 조기 진단과 원인 파악이 중요합니다.이 글에서는 족저근막염의 생활 속 원인과 위험 요소, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보고, 예방법과 관리 팁까지.. 2025. 4. 23. 속쓰림 위염 역류성식도염 위암 차이 서론: “속이 화끈거려요”라는 말, 그냥 넘겨도 될까요? 일상생활 중 속이 쓰리거나 화끈거리는 증상을 겪는 사람은 많습니다. 특히 스트레스나 과식 후 이러한 증상이 반복된다면 단순한 위장 질환일 수 있다고 생각하기 쉽지만, 반드시 그렇지만은 않습니다. '속쓰림'은 위염, 역류성 식도염, 심지어는 위암의 초기 신호일 수도 있기 때문입니다.이 글에서는 "속이 화끈거리고 쓰려요"라는 증상을 중심으로 위염, 역류성 식도염, 위암의 차이를 명확히 구분하고, 각각의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법을 비교하여 설명드립니다. 증상을 놓치지 않고 조기에 적절한 대응을 할 수 있도록 도움을 드리는 것이 이 글의 목적입니다.1. 위염: 위 점막의 염증으로 인한 불편감1-1. 위염이란?위염은 위의 점막에 염증이 생긴 상태를.. 2025. 4. 22. 건강실천카드 발급 및 등록 가이드 💳 건강실천카드 발급 및 등록 가이드 (2024년)건강생활실천지원금제 포인트를 전국 의원 진료비 결제에 사용할 수 있는 건강실천카드 발급 및 등록 방법을 소개합니다.📌 건강실천카드란?건강보험공단 포인트를 활용해 진료비 결제가 가능한 카드입니다.본인 명의 새마을금고 계좌가 있어야 발급 가능합니다.✅ 카드 발급 준비사항본인 명의 새마을금고 계좌지역사랑상품권 앱 또는 차차차 앱 설치1️⃣ 앱 설치 및 회원가입앱스토어 또는 구글플레이에서 '지역사랑상품권' 또는 '차차차' 앱 설치비밀번호 6자리 설정 후 회원가입 완료2️⃣ 카드 신청 및 등록홈화면 → 카드관리 클릭카드신청 → 카드 선택 후 발급 신청본인 인증 및 개인정보 제공 동의결제계좌(새마을금고) 입력 → 카드 발급 완료3️⃣ 포인트 전환 방법 (더건강보.. 2025. 4. 21. 공복 운동 후 필수 영양제 섭취 가이드 공복 운동은 체지방 감소에 효과적이지만, 에너지 부족으로 운동 성과 저하와 근손실 위험이 있습니다. 따라서 운동 후 적절한 영양 보충은 필수적입니다.Tip: 공복 상태에서 운동을 할 경우, 체지방 연소 효과가 높아질 수 있으나 회복을 위해 필수 영양제를 챙겨야 합니다. 운동 후 필수 영양제 BCAA (분지쇄 아미노산)역할: 류신을 포함한 BCAA는 근육 회복과 손실 방지에 필수적입니다. 또한 근육 합성을 촉진하고 피로를 완화해 줍니다.권장 섭취 시기: 운동 중 또는 직후 섭취 시 가장 효과적입니다. 비타민 C와 E역할: 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 줄이고 염증 및 근육 손상을 예방합니다. 운동 후 섭취하면 근육 피로 감소와 세포 보호 효과를 제공합니다.알아두세요: 운동 후 일정 시간 내 섭취하는 것.. 2025. 4. 20. 귀에서 '삐-' 하는 소리, 이명 관리법 이명이란?이명은 본인에게만 들리는 특정 소리가 귀나 머리에서 느껴지는 증상입니다. 조용한 환경에서 더 뚜렷하게 들리며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.이명의 주요 원인청각 신경 손상: 내이 유모세포의 손상소음 노출: 장시간 또는 큰 소리에 노출된 경우스트레스 및 수면 부족: 신경계에 영향노화: 청각 기능 저하의료적 요인: 고혈압, 귀지 축적 등이명 관리법소리 치료백색소음: 작업 시 단조로운 소음 재생음악 재생: 자연 소리, 잔잔한 음악이명 차폐기: 이명 감소 유도 장치스트레스 관리명상, 요가 등으로 신경 안정충분한 수면 확보심호흡으로 긴장 해소영양 섭취마그네슘, 비타민 B 복합체 섭취를 통해 신경 안정 및 혈류 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 대표 음식: 아몬드, 시금치, 연어운동과 생활습관목.. 2025. 4. 20. 갑상선 기능 항진증, 체중 감소와 기분 변화의 원인에 대해 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과다 분비되는 질환으로, 체중 감소, 피로, 심박수 증가 등의 다양한 증상을 유발합니다. 갑상선 기능 항진증의 대표적 증상갑상선 기능 항진증의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.체중 감소: 식욕이 왕성하지만 체중이 감소할 수 있습니다.심박수 증가 및 가슴 두근거림불면증과 신경질, 불안한 기분 변화과도한 발한과 손 떨림안구 돌출: 눈이 튀어나오는 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 원인과 진단이 질환의 주요 원인과 진단 방법은 다음과 같습니다:그레이브스병: 가장 흔한 원인으로, 자가면역 질환의 일종입니다.바이러스 감염으로 인한 갑상선염혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 및 자가항체 수치를 확인 갑상선 기능 항진증의 치료 및 관리 방법이 질환은 적절.. 2025. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
