이명 #소리치료 #스트레스관리 #영양섭취 #수면개선 #운동습관1 귀에서 '삐-' 하는 소리, 이명 관리법 이명이란?이명은 본인에게만 들리는 특정 소리가 귀나 머리에서 느껴지는 증상입니다. 조용한 환경에서 더 뚜렷하게 들리며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.이명의 주요 원인청각 신경 손상: 내이 유모세포의 손상소음 노출: 장시간 또는 큰 소리에 노출된 경우스트레스 및 수면 부족: 신경계에 영향노화: 청각 기능 저하의료적 요인: 고혈압, 귀지 축적 등이명 관리법소리 치료백색소음: 작업 시 단조로운 소음 재생음악 재생: 자연 소리, 잔잔한 음악이명 차폐기: 이명 감소 유도 장치스트레스 관리명상, 요가 등으로 신경 안정충분한 수면 확보심호흡으로 긴장 해소영양 섭취마그네슘, 비타민 B 복합체 섭취를 통해 신경 안정 및 혈류 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 대표 음식: 아몬드, 시금치, 연어운동과 생활습관목.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
